愛されBeauty-20

炭水化物少なめダイエットと有酸素運動で8kgのダイエットに成功した体験談

   

私は平成最後の夏に向けて、どうしても身体を絞りたいと考えていました。

しかし、そう思った春の半ばから夏本番になるまでは、もう2ヶ月ほどしか月日がありませんでした。

わずかな時間しか残っていないことは承知でしたが、それでもどうしても痩せて自分自身でも自信が持てるような外見になって優雅に夏を過ごしたいという思いがとても強かったので、自分なりに痩せ方を調べて実際にダイエットを始めました。

 

炭水化物少なめ+有酸素運動ダイエット

私が行ったダイエットは、炭水化物少なめダイエットと有酸素運動です。

私はダイエットを開始するまでは炭水化物が大好物で、いつでもごはんはおかわりしますしそれが健康の秘訣なのではないかと勝手に解釈しておりました。

しかし炭水化物を必要以上に身体に取り入れるということは、太ってしまうことに繋がるということに気付いたので、普段の食べる量の3分の1程度のごはんの量を心がけてそれ以上は食べないと決心しました。

それと同時に、朝起床する時間を30分早めて有酸素運動のジョギングを約20~30分程度行うこともしっかりと行うようにしていました。

すると、夏本番になるまでにはなんと8kg近く痩せることに成功することが出来ました。今後もこの体型を維持できるよう頑張りたいです。

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