愛されBeauty-20

食事の充実は美白になる方法として重要

   

美白になる方法はまずは食事からとも言われています。それだけインナーケアが大切だという事なんですね。日頃の食事を改善するだけで美白になる方法を見つける事が出来るのなら、毎日でも摂りたいものです。

元々、地黒な人は美白肌に憧れますから、常日頃から美白をサポートしてくれる成分が含まれている食べ物を摂取したいものです。具体的にはどのような食べ物があるのでしょうか?

美白に良い食べ物

まずはビタミンCが豊富なイチゴや緑黄色野菜などがあります。更にサケやいくらなどに豊富に含まれているアスタキサンチンなども美白になれると言われています。トマトの赤い色素はリコピンと呼ばれるもので、このリコピンも美白作用があると言われています。

美白のみならず、美肌にも良い様です。これらの食材を日常的に食べる、好んで選ぶ事によって美白になる方法が分かってくるかもしれません。

美白に良くない食べ物

透き通った白肌になる方法はたくさんありますが、そのお肌を壊してしまうものもありますから、注意が必要です。

まず砂糖があります。女性は甘いものが好きなのは仕方のない事、ただスイーツなどに多量に入っている砂糖はシミやくすみの原因にもなりますし、美白肌にも影響を与えてしまうんです。

カフェインの摂り過ぎも気を付けて

また、高校生では少ないかもしれませんが、カフェインは飲み過ぎると体を冷やしますから、血行不良に陥ります。冷えは美肌の天敵ですから、なるべくならカフェインを控える様にした方が良いですね。

 - スキンケア