愛されBeauty-20

美白になる方法はサプリを活用すること

   

美白になるにはサプリを活用するのがおすすめです。何故なら食事だけで必要な栄養を全て摂取するのが大変だからという事が挙げられます。

副作用がないので継続して飲用し、シミを予防する事が出来ます。既に発生したシミ・そばかすを薄くするには、メラニン生成を抑制する必要があり、その為には体質改善が必要です。

年齢を重ねる程、肌のターンオーバーの周期は遅れてくるので、トラブルの発生頻度も増えてきます。肌トラブルは古い角質が留まっていると生じやすいので、美白サプリでターンオーバーを正常にしていきましょう。

サプリを選ぶポイントは美白成分が入っているか

美白サプリには様々なタイプがありますが

  • エラグ酸
  • L-システイン
  • プラセンタ

などは代表的な成分ですが、本当に良い成分が含まれたものはそれなりに高価です。

また、ビタミンが入ったものを選ぶ事も重要です。ビタミンは食生活が乱れていると欠乏しやすく、特に

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンE群

などは欠乏しない様にしましょう。抗酸化ビタミンをたっぷりと補給する事により、肌の免疫力を維持する事が可能です。

ビタミンが欠乏すると抗酸化力が低下し、紫外線や活性酸素に対して肌が負けてしまうので注意して下さい。

複数の美白サプリを同時摂取すべきではない

美白サプリを活用する際は、基本的に1種類と考えておくと良いでしょう。必要な成分が複合的に配合された商品は多いですし、何より複数摂取をするとどれが機能しているのが判断出来なくなります。

ビタミンC・ビタミンEなどの過剰摂取の問題もあるので注意しましょう。

同時摂取をすると特定成分を過剰に摂取してしまう可能性があるので、パッケージの注意書きは確認しておきましょう。

特に女性ホルモンに作用する成分に関しては、目安量を守るのが大切です。過剰摂取するとホルモンバランスに影響を与えてしまうので注意しましょう。

高校生・10代の美白ケアは紫外線対策から

紫外線の浴び過ぎは美白の大敵シミの元になります。実は一生に浴びる紫外線の半分以上の量を18歳までに浴びると言われています。

テニスや陸上など屋外の部活動を頑張る高校生の紫外線対策について紹介していきましょう。

日焼け止めを選ぶポイント

美白になる方法の第一歩となるのが、UV対策です。その為に役立ってくれるアイテムが日焼け止めです。塗るだけで紫外線をカットしてくれる便利なものですが、多くの種類の中から何を選んだら良いか悩みがちなものです。

まずは利用するシーンから、適したSPF/PA値のものを選びましょう。日常生活の中であれば数値が低めのものがおすすめです。数値が高めのものは肌への影響も大きくなります。特に敏感肌の人は成分や肌への刺激を意識して選びたいものです。

  • 化粧下地として使いたい方はクリーム
  • 敏感肌の方は肌に優しい乳液タイプ
  • さっぱりとした使い心地が好みなら化粧水タイプやジェルタイプ

と、使い心地や肌の状態に応じて使う日焼け止めを選んでいきましょう。

日焼け止めの正しい使い方

日焼け止めはただ塗っておけば美白につながるというものではありません。肌への負担を少なくして効果的にUV対策ができる様に、使い方にも意識を向けておきましょう。一部にしか塗らなかったり、塗りむらが出来てしまうと、薄い部分が焼けてしまう事もあります。

使う量が少なすぎると上手く効果が発揮できない事もあるので、記載されている目安の量を使える様に心がけてみましょう。

まめな塗り直しがポイント

また、部活動中などは汗や摩擦で日焼け止めが落ちてしまうという事もあるので、まめに塗り直しをするという事も意識しておきたいポイントです。

更にUV対策を万全にするなら

いくらしっかり日焼け止めを塗ったとしても、体の全てをカバーする事は難しくなってしまいます。塗り残しがあるとそこが日焼けしてしまいますから、日焼け止めだけに頼らず別の形でUV対策をしていくことも必要です。

服装などにも気を付けましょう

腕や首などは良く日差しを受けて日焼けしてしまいがちなところなので、日差しが強いときは長袖の服を利用したりするという事を心がけておけば、多少塗り残しがあってもカバーしやすくなります。帽子などでプラスアルファの対策をしておくのもおすすめです。

美白は一朝一夕に成り立つものではありません。日頃からこうした服装なども含めて美白対策を行っていく様にしたいものです。

スキンケアと生活習慣で美白に近づこう

高校生の内はそこまでシミ・そばかす・くすみといった悩みは深いものではないかも知れません。ただ、この時期のスキンケアを疎かにする事で確実にこれらの肌悩みは避けられないものに変わってしまいます。

バランスの取れた食事など生活習慣を整えておく事も本当に大事!その上で日ごろの紫外線対策も怠らない事です。

今回、紹介した美白化粧品は全て買い切りのトライアルセットなので安価で自分の肌に合うか合わないか試す事が可能ですのでまずはお試ししてみて下さいね。

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